top of page

Eu te desafio!



30 benefícios da atividade física para a saúde


  1. Aumenta a expectativa de vida, por isso você pode viver mais e melhor;

  2. Melhora a qualidade de vida;

  3. Reduz o risco de desenvolver diversas doenças, como: diabetes melito tipo 2, doenças cardiovasculares, câncer, AVC, osteoporose, depressão, ansiedade, obesidade, hipertensão, entre várias outras;

  4. Promove sensação de bem-estar;

  5. Auxilia no controle do peso, pois ajuda a reduzir o nível de gordura corporal;

  6. Melhora a performance sexual;

  7. Melhora a qualidade do sono;

  8. Melhora a qualidade da pele;

  9. Aumenta a capacidade de concentração, pois ajuda a melhorar o condicionamento mental;

  10. Ajuda também na memória;

  11. Melhora saúde dos músculos e ossos;

  12. Diminui os níveis de dor;

  13. Reduz o risco de ataque cardíaco (ou enfarte);

  14. Ajuda a manter os níveis de colesterol baixos;

  15. Reduz o risco de quedas;

  16. Ajuda a melhorar a recuperação em caso de hospitalização — ou seja, se você ficar internado, você se recupera mais rapidamente;

  17. Melhora o humor;

  18. Ajuda a relaxar e se livrar das tensões do dia a dia, contribuindo com sua saúde mental;

  19. Ajuda a economizar dinheiro, já que você vai reduzir o gasto com remédios, consultas médicas ou com tratamentos de saúde;

  20. Melhora a circulação sanguínea;

  21. Ajuda a controlar o estresse;

  22. Melhora sua autoimagem e te deixa mais autoconfiante;

  23. Você vai passar mais tempo ao ar livre;

  24. Pode conhecer novos lugares;

  25. Faz novas amizades;

  26. Aumenta a disposição durante as atividades do dia a dia;

  27. Aumenta o condicionamento físico;

  28. Melhora a produtividade;

  29. Fortalece o sistema imune;

  30. Te deixa mais feliz.


TEXTO: Cuidar.me

Siga-nos:

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon
bottom of page