Eu te desafio!

30 benefícios da atividade física para a saúde

1. Aumenta a expectativa de vida, por isso você pode viver mais e melhor;

2. Melhora a qualidade de vida;

3. Reduz o risco de desenvolver diversas doenças, como: diabetes melito tipo 2, doenças cardiovasculares, câncer, AVC, osteoporose, depressão, ansiedade, obesidade, hipertensão, entre várias outras;

4. Promove sensação de bem-estar;

5. Auxilia no controle do peso, pois ajuda a reduzir o nível de gordura corporal;

6. Melhora a performance sexual;

7. Melhora a qualidade do sono;

8. Melhora a qualidade da pele;

9. Aumenta a capacidade de concentração, pois ajuda a melhorar o condicionamento mental;

10. Ajuda também na memória;

11. Melhora saúde dos músculos e ossos;

12. Diminui os níveis de dor;

13. Reduz o risco de ataque cardíaco (ou enfarte);

14. Ajuda a manter os níveis de colesterol baixos;

15. Reduz o risco de quedas;

16. Ajuda a melhorar a recuperação em caso de hospitalização — ou seja, se você ficar internado, você se recupera mais rapidamente;

17. Melhora o humor;

18. Ajuda a relaxar e se livrar das tensões do dia a dia, contribuindo com sua saúde mental;

19. Ajuda a economizar dinheiro, já que você vai reduzir o gasto com remédios, consultas médicas ou com tratamentos de saúde;

20. Melhora a circulação sanguínea;

21. Ajuda a controlar o estresse;

22. Melhora sua autoimagem e te deixa mais autoconfiante;

23. Você vai passar mais tempo ao ar livre;

24. Pode conhecer novos lugares;

25. Faz novas amizades;

26. Aumenta a disposição durante as atividades do dia a dia;

27. Aumenta o condicionamento físico;

28. Melhora a produtividade;

29. Fortalece o sistema imune;

30. Te deixa mais feliz.

TEXTO: Cuidar.me