Cuidando da saúde física
“Amado, desejo que te vá bem em todas as coisas e que tenha saúde, assim como bem vai a tua alma.” (3 João 1.2)
Nós missionários do Senhor que lidamos com pessoas o tempo todo, temos que considerar as quatro dimensões do ser humano: mental, física, emocional e espiritual. Isso porque fazemos missão com o SER integral.
Hoje, refletiremos sobre a dimensão física.
“A realização de uma atividade física periódica desenvolve inúmeros benefícios como melhoria da memória, concentração, humor e bem-estar. O exercício físico, também ajuda nos casos de depressão e ansiedade, diminuindo também o estresse e a tensão corporal. Além disso, ajuda a fortalecer os músculos e a resistência muscular, regula o intestino, baixa o colesterol, ajuda a diminuir as dores crônicas, queima as calorias ajudando a perder gordura localizada, melhora a auto estima, melhora a flexibilidade, a elasticidade, a postura, a controlar a pressão sanguínea, diminui o risco de doenças crônicas como diabetes e a hipertensão arterial.” Tudo isso é produzido pela endorfina que tem uma ação analgésica e que ocorre durante ou depois da prática de exercícios físicos.
Normalmente nos sentimos com um chamado para salvar o mundo e nos preocupamos demasiadamente com os outros e acabamos descuidando de nós mesmos, principalmente de nossa saúde física. É comum perguntarmos às pessoas como está a vida delas com Deus, tempo da devocional e da leitura Bíblica... Hoje eu quero te perguntar: Como você tem cuidado do seu corpo físico que é templo do Espírito Santo? Se você não tem a prática e o hábito de praticar exercícios físicos com regularidade, quero te desafiar a começar a partir de hoje. Comece com exercícios leves e contínuos, porém, se ainda não conhece o teu corpo e não sabe das tuas limitações ou potencialidades, consulte um clínico e faça um check up.
Abaixo, algumas dicas que te ajudarão a manter sua saúde física com qualidade de vida:
Durma bem (entre 06 a 08 horas por noite);
Se alimente bem e evite frituras, gorduras e refrigerante;
Exercite sua mente com jogos e leituras;
Pratique atividades físicas (mínimo 3x por semana);
Acompanhamento médico a cada 2 anos.
Finalizo com I Co 6.19-20: “ou não sabeis que o nosso corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus e que não sois de vós mesmos? Porque foste comprados por bom preço, glorificai, pois, a Deus no vosso corpo e no vosso espírito, os quais pertencem a Deus”.
Aplicação pessoal:
Se você entende que é importante e necessário cuidar da saúde física, o que decide fazer e quando pretende começar?
Diante dos desafios com os seus compromissos diários, como você vai se organizar para cuidar de sua saúde física?
Se você tem negligenciado o cuidado da saúde física, agora é tempo de você pedir perdão a Deus e se comprometer a cuidar.
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Pr. Natal e Carmen Chabaribery
Cuidadores do CIM na região sul do Brasil
